1. Anasayfa
  2. Sağlık

Diyet Uzmanı Hande Güngör Kalp sağlığı için Çikolata Öneriyor

Diyet Uzmanı Hande Güngör Kalp sağlığı için Çikolata Öneriyor
0

Kakao Oranı Yüksek ve Şeker Oranı Düşük Çikolatanın Kardiyovasküler Sağlığa Faydaları

Diyet Uzmanı Hande Güngör, haftada en az bir kere kakao oranının yüksek ve şeker oranının düşük 50 gram çikolata tüketilmesini tavsiye etti.

Kakao, flavonoidler adı verilen antioksidanlar açısından zengin bir besindir. Flavonoidler, kan damarlarını genişleterek ve cinsel organlarını kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.

Kakaodaki flavonoidler, oksidatif stresin giderilmesine de yardımcı olabilir. Oksidatif stres, kalp hastalığı, kanser ve diğer kronik hastalıklarda rol oynayan bir faktördür.

Araştırmalar, kakao oranı yüksek ve şeker oranı düşük çikolatanın kullanıcılara sağlığa çeşitli faydalar sağlayabileceğini göstermektedir.

  • Diyet Uzmanı Hande Güngör Kalp sağlığı için Çikolata Öneriyor
    Diyet Uzmanı Hande Güngör Kalp sağlığı için Çikolata Öneriyor

    Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

  • Kandaki LDL (kötü) miktarında azalmaya yardımcı olabilir.
  • HDL (iyi) genişlemeleri genişlemeye yardımcı olabilir.
  • Kanın pıhtılaşmasını azaltmanın faydası olabilir.
  • Kalp krizinde ve risk kaybında yardımcı olabilir.

Ancak çikolatanın kalori ve şeker içeriğinin yüksek olduğunu unutmamak önemlidir. Bu nedenle çikolata tüketiminin sınırlandırılması önemlidir.

Diyet Uzmanı Hande Güngör, çikolata tüketmek isteyenlerin, kakao oranı yüksek ve şeker oranı düşük çikolataları tercih etmelerini tavsiye ediyor.

Kakao oranı yüksek ve şeker oranı düşük çikolata özellikleri, etiketlerin tek tek okunması ve kakao içeriğinin en az %70 olup olmadığının kontrol edilmesi önemlidir.

Ayrıca çikolatanın şeker içeriğinin de düşük olduğundan emin olmak gerekir. Çikolatanın şeker içeriği, 100 gramdan 25 gramdan az olmalıdır.

Kakao oranı yüksek ve şeker oranı düşük çikolata, koruyucu sağlığı desteklemenin yanı sıra, ruh halinin arttırılmasına ve enerji seviyesinin arttırılmasına da yardımcı olabilir.

Reaksiyon Göster
  • 0
    alk_
    Alkış
  • 0
    be_enmedim
    Beğenmedim
  • 0
    sevdim
    Sevdim
  • 0
    _z_c_
    Üzücü
  • 0
    _a_rd_m
    Şaşırdım
  • 0
    k_zd_m
    Kızdım
Paylaş
İlginizi Çekebilir

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert